Лежите в кровати, а мысли крутятся, не давая уснуть?
Заснуть за 5 минут кажется невозможным, когда мозг отказывается отключаться.
Метод «мозговой сброс» быстро успокаивает ум и помогает моментально погрузиться в сон.
Фото: Pixabay Почему...
Вы ворочаетесь в кровати, считаете овец, но сон не приходит?
Представьте, что засыпаете быстрее, чем успеваете досчитать до десяти.
Звучит как фантастика, но эта техника десятилетиями используется военными, летчиками и космонавтами. В 1981...
Когда ночь настала, а сон не идёт, стоит использовать проверенные методы для быстрого засыпания.
Правильный подход поможет расслабиться и обрести долгожданный отдых. Создание комфортной атмосферы Для того чтобы сон наступил быстрее, необходимо обеспечить...
Врач раскрыл способ, который поможет победить бессонницу.
Комментарием на эту тему поделился хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
Эффективный способ борьбы с бессонницей получил название «метод когнитивной перестановки», пишет издание HuffPost.
Все начинается с...
Существует ряд продуктов питания и напитков, крайне не рекомендуемых к употреблению в пищу в ночное время суток.
К такой еде и питью, в частности, относятся кофе и фастфуд. Первый перегружает нервную систему, тогда...
Бессонницей в мире страдает 30–48% взрослого населения. Из них, у 10–30% она становится хронической.
Проблема в том, что это не только про вечную усталость на следующий день. Хроническая бессонница может привести к ряду...
Плохой сон — проблема, с которой сталкивается немалое количество людей.
При отсутствии полноценного сна человек рискует заболеть. Для предотвращения неприятных ситуаций сон важно нормализовать.
О том, как это сделать с помощью продуктов питания, вы...
