Вы просыпаетесь по будильнику, первым делом берете телефон, листаете ленту новостей или соцсетей, затем наливаете крепкий кофе и мчитесь по делам, ожидая прилива бодрости.
Но к обеду чувствуете себя совершенно разбитым, а...
Вы только что проснулись, полны решимости начать день с пользой, и сразу бросаетесь делать зарядку.
Кажется, отличный способ взбодриться!
Но что если ваш организм в этот момент совсем не готов к таким подвигам?...
Вы ставите будильник на 7:00, но встаете в 7:30, переключая его каждые 5 минут?
Ученые доказали: это не безобидная слабость, а медленное самоубийство. Почему «еще чуть-чуть» превращает ваш мозг в кашу —...
Многие делают зарядку годами, но не видят результата.
Проблема не в отсутствии нагрузки, а в неправильном выполнении привычных упражнений. Наклоны вперед с прямыми ногами Большинство делают это упражнение рывками, перегружая поясницу. Такой подход...
Распространенная у россиян привычка оказалась пагубной для сердца.
Речь идет про обычай выпивать чашечку кофе или чая за завтраком.
С таким предупреждением врач Лиза Афинская выступила в своем Telegram-канале.
По словам эксперта, опасность в первую...
Здоровье нашего сердца во многом зависит не только от генетики, но и от наших привычек.
Поэтому важно поддерживать сердечно-сосудистую систему по мере своих возможностей.
И одна простая, но полезная привычка поможет разбудить тело и...
