Вы замечали, что после рабочего дня ваши умные часы показывают не только шаги, но и «высокий уровень стресса»?
Это не маркетинговая уловка, а реальные данные, которые могут изменить ваше самочувствие.
Современные гаджеты научились...
Вы дрожите от гнева в пробке или не можете уснуть из-за мыслей о работе?
Военные спецназа знают: стресс — не враг, а топливо, если уметь им управлять.
Секрет — не медитация или таблетки,...
Регулярная практика простых техник восстанавливает эмоциональный баланс.
Эти методы доступны каждому и эффективны даже при сильной тревоге. Дыхательные упражнения для спокойствия Стресс сковывает тело и разум.
Фото: ТУТ НЬЮС
Контролируемое дыхание замедляет пульс и снимает...
Раздражение портит ваш день и крадет силы.
Простые движения быстро уберут раздражение и снимут стресс. Почему раздражение мешает жить Раздражение накапливается от мелочей и сжимает вас, как пружина. Оно отбирает ясность и оставляет...
Постоянное напряжение и тревога стали почти привычными спутниками современной жизни.
Многие ищут способы расслабиться, часто не замечая, что решение может быть совсем рядом и очень доступным. Тихое успокоение для нервов Когда вы пьете...
Вы замечали, что после тяжелого месяца на работе морщины углубляются, а волосы тускнеют?
Это не самовнушение: ученые из Гарварда доказали, что хронический стресс ускоряет биологическое старение на клеточном уровне.
Виной всему теломеры —...
Представьте напиток, который китайские долгожители пьют вместо воды.
Его называют «травой бессмертия», но в России о нём почти не говорят.
Гиностемма пятилистная, или джиаогулан, — растение, чьи свойства переворачивают представление о здоровом...
Стресс портит ваше здоровье, вызывая усталость, тревогу и проблемы со сном.
Эти 5 шагов помогут снизить его влияние и улучшить самочувствие. Начните с дыхательных упражнений Глубокое дыхание успокаивает нервную систему, снижая уровень стресса...
