Ночной храп раздражает близких и лишает вас полноценного отдыха. Это не просто шум, а сигнал о проблемах с дыханием.
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ со ссылкой на Telegram-канал доктора медицинских наук, эндокринолога...
Вы просыпаетесь с онемевшей рукой, изжогой или странным ощущением в груди?
Возможно, виновата не подушка, а ваша любимая поза для сна.
Кардиологи и гастроэнтерологи всё чаще предупреждают: сон на правом боку — бомба...
Вы гордитесь тем, что спите по 5 часов и «всё успеваете»?
Пора срочно менять привычки.
Неврологи сравнивают хронический недосып с медленным самоубийством: уже через год такого режима ваш мозг и тело стареют на...
Ученые раскрыли связь времени отхода ко сну и продолжительности жизни.
Результаты показали четкую закономерность. Идеальное время для сна Специалисты по долголетию рекомендуют ложиться спать между 22 и 23 часами. Этот период оптимален для...
Вы кладете телефон на прикроватную тумбочку или даже под подушку, чтобы не пропустить уведомление?
Этот безобидный ритуал может превратить ваш сон в кошмар, а здоровье — в руины.
Ученые из Калифорнийского университета провели...
Вы спите на правом боку, считая это самой удобной позой?
Ученые обнаружили: эта привычка может вредить здоровью, нарушая работу внутренних органов и даже влияя на внешность.
Оказывается, положение тела во сне — не...
Вы засыпаете далеко за полночь, считая, что «отоспитесь в выходные»?
Ученые выяснили: те, кто ложится после 12, на 60% чаще страдают от хронической усталости, даже если спят 8 часов.
Все дело в том,...
Врачи настойчиво рекомендуют спать не менее шести часов в сутки.
Последствия несоблюдения этого правила могут быть серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Ученые выяснили, что сон меньше шести часов «сломает» организм так, как будто...
