Вы резко открываете глаза за час до звонка будильника и не можете снова заснуть?
Это не суперсила и не признак дисциплины. Ваш организм, возможно, подаёт тревожный сигнал. Ранние пробуждения могут указывать на...
Вы ворочаетесь в постели, глядя на часы, которые упрямо показывают 3:00?
Ученые из Оксфордского университета называют ранние утренние пробуждения «сигналом тревоги» организма.
В 70% случаев это связано не с бессонницей, а с гормональными...
Вы спите, а ваше тело бодрствует: ночью сердце часто «кричит» о проблемах, которые днем маскируются под усталость.
Кардиологи из Cleveland Clinic назвали 7 ночных признаков, которые требуют срочного ЭКГ. Не игнорируйте их...
Вы вскакиваете среди ночи с ощущением тревоги и часами ворочаетесь, пытаясь уснуть?
Это не просто бессонница — ваш организм подает сигнал SOS.
Гепатологи и сомнологи все чаще связывают регулярные пробуждения в 3–4 часа...
Вы меняете матрасы, покупаете ортопедические подушки, но каждое утро начинается с боли?
Возможно, проблема в том, как вы спите. Неврологи предупреждают: одна популярная поза разрушает позвоночник и пережимает нервы. Поза-убийца: почему спать...
Вы ставите телефон на зарядку рядом с подушкой, чтобы не проспать на работу.
Но что, если именно эта привычка крадет ваш сон и энергию? Разбираемся, почему обычный будильник может стать спасением. Синий...
Вы спите как младенец или каждое утро просыпаетесь разбитым? Возможно, дело не в количестве часов, а в обстановке спальни.
Рассказываем, какие 5 элементов превратят ваше пространство в идеальное убежище для отдыха. Ортопедический...
Вы снова просыпаетесь посреди сна, может быть, еще темно, но одно можно сказать наверняка: вы уже знаете, как выглядят стрелки, еще до того, как взглянете на часы.
Будь то 4,21 утра или 48...
