Вы проверяете соцсети перед сном, считая это безобидным ритуалом?
Тогда готовьтесь к шоку: всего 15 минут листания ленты вечером старят ваш мозг на 3 года и превращают ночь в кошмар.
Неврологи из Калифорнийского...
В народном календаре день Тимофея Грядочника всегда вызывает особое внимание у тех, кто ценит традиции и любит заботиться о своем доме и огороде.
В этот день принято не только следовать старинным обычаям, но...
Многие автоматически кладут смартфон экраном вниз на стол или в сумку.
Эта привычка кажется безобидной, но она может превратить ваш гаджет в источник проблем.
В этой статье вы узнаете, почему нельзя класть телефон экраном...
Вы кладете телефон на тумбочку у кровати перед сном? Кажется, это удобно: утром первым делом проверить уведомления или поставить будильник.
Но уже через месяц такой привычки ваш гаджет может превратиться в «больного» с...
Есть продукты, которые мешают организму расслабиться и настроиться на здоровый сон.
Чтобы избежать бессонницы и просыпаться бодрым, важно знать, что нельзя есть за два часа до сна.
Разберем самые опасные продукты и почему их...
Вы начинаете день с чашки кофе, думая, что это единственный способ проснуться?
Ученые Стэнфорда шокированы: 80% людей пьют кофе в самое опасное время, превращая его из помощника в скрытого врага.
Ваш организм просыпается...
Вы просыпаетесь с онемевшей рукой, изжогой или странным ощущением в груди?
Возможно, виновата не подушка, а ваша любимая поза для сна.
Кардиологи и гастроэнтерологи всё чаще предупреждают: сон на правом боку — бомба...
Без достаточного количества белка тело теряет силы, волосы редеют, а кожа становится уязвимой к повреждениям.
Игнорирование этих сигналов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Зачем нужен белок Белок поддерживает мышцы, кожу и...
