Боль в коленях ограничивает движение и отравляет повседневную жизнь.
Простые упражнения снимают боль и укрепляют суставы за 5 минут. Слабые мышцы нагружают суставы Недостаточно сильные мышцы бедер перегружают колени, вызывая боль при ходьбе.
Фото:...
Вы ворочаетесь в кровати, считаете овец, а сон все не приходит?
Существует метод, который «отключает» мозг быстрее, чем вы успеваете вспомнить о завтрашних делах.
И речь пойдет не о таблетках или медитациях.
Фото: Pixabay
Ученые...
Ваши секретные чаты уже просматривают посторонние?
Даже если вы уверены в безопасности, новые функции мессенджера требуют срочных действий. «Секретные чаты 2.0»: Защита от квантовых компьютеров Где найти: Настройки → Конфиденциальность → Шифрование.
Фото:...
Апатия не имеет ничего общего с ленью.
Когда энергия на нуле, тело и мозг буквально отказываются работать. Почему движение помогает Физическая активность резко увеличивает приток крови к мозгу.
Фото: Pixabay
Даже минута движений перезапускает нервную...
Вы чувствуете усталость уже к середине дня.
Всего 5 минут упражнений помогут вернуть вам бодрость. Как движения возвращают силы Физическая активность усиливает кровоток и насыщает мозг кислородом. Это помогает вам быстрее справляться с...
Многие чувствуют себя разбитыми даже после отдыха, и кофе больше не помогает.
Врачи говорят, что усталость копится не только от нагрузок, но и от неподвижности, зажатых мышц и нарушения кровообращения. Упражнение для тела:...
Ученые 20 лет изучали долгожителей Окинавы и обнаружили: их объединяет одна привычка.
Она не требует денег и доступна каждому. Рассказываем, как простая процедура продлевает молодость сердца, мозга и даже кожи. Что объединяет...
Вы до сих пор верите, что для идеальной формы нужно потеть на тренажерах по часу в день?
Тренеры молчат, но наука давно доказала: короткие тренировки дома могут быть эффективнее изнурительных походов в...
