Ученые раскрыли связь времени отхода ко сну и продолжительности жизни.
Результаты показали четкую закономерность. Идеальное время для сна Специалисты по долголетию рекомендуют ложиться спать между 22 и 23 часами. Этот период оптимален для...
Вы засыпаете далеко за полночь, считая, что «отоспитесь в выходные»?
Ученые выяснили: те, кто ложится после 12, на 60% чаще страдают от хронической усталости, даже если спят 8 часов.
Все дело в том,...
Время, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь, играет важную роль в поддержании бодрости.
Качество и количество сна во многом будут влиять на то, насколько хорошо вы себя чувствуете на следующий день.
Время, когда...
Современный ритм жизни часто вынуждает людей жертвовать полноценным ночным отдыхом.
Нарушение естественных циркадных ритмов приводит к серьезным изменениям в работе организма.
Медицинские исследования показывают прямую связь между поздним отходом ко сну и ухудшением...
