Вам годами запрещали брать в руки телефон перед сном?
Ученые шокированы: не все экраны — враги здорового сна. И некоторые из них могут стать вашим снотворным. Миф, который довел всех до усталости...
Многие мучаются от плохого сна и утренней скованности.
Кажется, что дело в усталости или нагрузках на работе, но причина может быть прямо в вашей кровати. Три главных виновника Попытка сэкономить на дешевых подушках,...
Бессонницей в мире страдает 30–48% взрослого населения. Из них, у 10–30% она становится хронической.
Проблема в том, что это не только про вечную усталость на следующий день. Хроническая бессонница может привести к ряду...
