Признайтесь, вы тоже берете телефон в туалет?
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, большинство считает это отличным способом провести время с пользой: проверить соцсети, почитать новости, ответить на сообщения.
Но эта привычка, ставшая нормой для миллионов, таит в себе несколько серьезных угроз для физического здоровья.
Фото: ТУТ НЬЮС
Первая и самая очевидная – время. Без телефона процесс занимает несколько минут.
С телефоном вы легко засиживаетесь на 15, 20, а то и 30 минут.
Длительное сидение на унитазе в позе «орла» (с согнутой спиной и напряженными ногами) создает огромное давление на вены прямой кишки и анального канала.
Это прямой путь к развитию геморроя – расширению и воспалению этих вен, что сопровождается болью, зудом, кровотечением. Чем дольше сидите, тем выше давление и риск.
Вторая проблема – влияние на естественный процесс. Отвлекаясь на экран, вы перестаете прислушиваться к сигналам своего тела.
Дефекация – рефлекторный акт, требующий определенного сосредоточения и расслабления.
Постоянное отвлечение на контент может привести к ослаблению этого рефлекса, затруднению опорожнения кишечника, развитию функциональных запоров.
Вы просто «пропускаете» естественный позыв, сидя в туалете.
Третья угроза – гигиена. Ваш смартфон – настоящий рассадник бактерий.
Исследования показывают, что на его поверхности может быть больше микробов, чем на сиденье унитаза.
В туалете, особенно общественном, вы касаетесь поверхностей, а затем – телефона.
Бактерии (включая кишечную палочку, сальмонеллу, стафилококк) прекрасно на нем живут.
Потом вы кладете телефон на стол, подносите к лицу, берете еду руками – и микробы попадают в организм.
Как избавиться от вредной привычки? Осознайте проблему. Оставьте телефон за дверью ванной.
Купите специальную корзинку для него в прихожей.
Используйте поход в туалет как короткую паузу для размышлений или просто расслабления без внешних стимулов.
Если скучно – возьмите журнал или книгу (но не забывайте мыть руки после!). Установите правило: туалет – зона, свободная от гаджетов.
Ваш кишечник, вены и общая гигиена скажут вам спасибо.
Просто попробуйте неделю – вы удивитесь, насколько быстрее и комфортнее станет процесс. Здоровье важнее ленты новостей.
Проверено редакцией
