Выбираете безалкогольное пиво, думая, что оно безопасно? Новые исследования рушат этот миф!
Ученые обнаружили, что такой напиток может навредить здоровью. Разбираемся, какие риски он несет и как их избежать.
Что показало исследование
Ученые из Германии и США провели эксперимент с 44 молодыми мужчинами. В течение четырех недель участники ежедневно пили две бутылки безалкогольного пива (330 мл) или воду.
Фото: Pixabay
Результаты удивили: у тех, кто пил пиво, повысился уровень сахара и инсулина в крови. Это увеличивает риск диабета второго типа.
Влияние на сердце
Анализы также показали рост вредного холестерина и триглицеридов. Эти вещества связаны с болезнями сердца, такими как атеросклероз. Регулярное употребление безалкогольного пива может ухудшить состояние сосудов.
Почему это происходит?
Высокая калорийность. Бутылка 330 мл содержит 50–100 ккал, сравнимо с газировкой.
Сахар. Многие сорта содержат добавленный сахар или мальтозу, повышающую глюкозу.
Ароматизаторы. Пшеничное или цитрусовое пиво часто включает подсластители, усиливающие вред.
Нарушение обмена веществ. Напиток влияет на чувствительность к инсулину, замедляя метаболизм.
Особенно опасные виды
Пиво с добавками, например, фруктовыми или медовыми вкусами, оказалось самым вредным. Такие напитки содержат больше сахара и искусственных компонентов, нагружая печень и поджелудочную железу.
Кто в зоне риска
Люди с предиабетом или лишним весом.
Те, кто пьет безалкогольное пиво ежедневно.
Любители ароматизированных сортов.
Как минимизировать вред
Проверяйте состав. Выбирайте пиво без сахара и ароматизаторов.
Ограничивайте количество. Не больше 1 бутылки (330 мл) 2–3 раза в неделю.
Сочетайте с едой. Пейте во время приема пищи, чтобы замедлить усвоение сахара.
Заменяйте водой. Минеральная вода без газа — лучший выбор для ежедневного питья.
Контролируйте здоровье. Регулярно проверяйте уровень сахара и холестерина.
Итог
Безалкогольное пиво кажется безобидным, но его регулярное употребление повышает риски диабета и сердечных проблем. Особенно опасны сладкие и ароматизированные сорта. Читайте этикетки, пейте умеренно и следите за здоровьем.
Проверено редакцией
