Вы чувствуете себя неважно, но не понимаете почему.
Возможно дело в нехватке важных веществ, о которой тело подает особые сигналы.
Постоянная усталость
Выспались, но все равно у вас чувство, что отработали в три смены.
Фото: Pixabay
Это может быть не просто лень, а сигнал что телу не хватает некоторых витаминов группы Б или железа.
Они отвечают за превращение еды в энергию для вашего тела. Если их мало, то и соответствующий результат.
Проблемы с кожей
Сухая кожа. трещинки в уголках рта или странные высыпания тоже могут говорить о многом. Часто это знак недостатка витаминов А, Е или С.
Эти вещества очень важны для здоровья и красоты вашей кожи. Без них она теряет защиту и эластичность.
Ломкие ногти и волосы
Если ваши ногти стали слоиться и загибаться как пластелин, а волосы выпадать больше обычного, то не спешите винить шампунь.
Возможно, причина скрывается внутри и связана с нехваткой биотина или других витаминов.
Они питают клетки, отвечающие за рост и крепость волос и ногтей. Их недостаток сразу отражается на внешнем виде.
Плохой сон или бессонница
Трудности с засыпанием частые пробуждения ночью могут быть связаны не только со стрессом. Некоторые витамины и минералы влияют на качество сна.
Они помогают нервной системе успокоиться и подготовиться ко сну. Если их мало мозг может оставаться возбужденным.
Частые простуды
Кажется, вы только выздоровели и вот снова насморк и кашель. Слабый иммунитет часто результат нехватки витамина С или Д.
Эти витамины как солдаты вашей защиты от вирусов и бактерий. Без них организму гораздо труднее бороться с инфекциями.
Что делать для результата
Не стоит игнорировать эти на первый взгляд небольшие проблемы.
Ваше тело всегда посылает сигналы, когда ему чего-то не хватает.
Обратите внимание на эти знаки и возможно простые изменения в питании или добавка витаминов решат вашу проблему с самочувствием.
