После 40 лет ужин с колбасой или чипсами радует вкус, но оставляет тяжесть и усталость.
Неправильная еда тихо бьет по сердцу, даже если кажется безобидной, сообщает корреспондент ТУТ Новости.
Почему еда вредит сердцу?
Жирная и соленая еда забивает сосуды и повышает давление. В зрелом возрасте сердце становится чувствительнее к такой нагрузке.
Фото: ТУТ НЬЮС
Без изменений в питании не стоит есть после 40 лет продукты, которые кажутся привычными.
Что убрать из тарелки
Чтобы защитить сердце и избежать проблем, замените эти продукты:
Откажитесь от колбасы — вместо нее берите вареную курицу.
Уберите чипсы и соленые орешки — ешьте свежие овощи.
Замените соль специями (например, куркумой или орегано).
Избегайте сладкой газировки. Лучше пейте воду с лимоном.
Сократите жирные соусы, и добавляйте в блюда оливковое масло.
Эти замены сохранят сердце здоровым.
Ошибки, которые нагружают сердце
Многие думают, что пара ломтиков колбасы не навредит. Или солят еду, не замечая, как растет давление.
Один шаг для здоровья сердца
Чувствуете тяжесть после еды? Попробуйте неделю готовить без соли, используя специи. Если усталость не уходит, проверьте давление у врача.
Сердце бьется ровно
Понять, что не стоит есть после 40 лет, легче, чем кажется. Овощи, специи и легкая еда вернут бодрость и защитят здоровье.
