Вы измеряете давление дома, видите заветные 120/80 мм рт. ст. и спокойно выдыхаете или, наоборот, пугаетесь высоких цифр?
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, цифры на экране тонометра могут быть опасной иллюзией, если вы не соблюдаете строгий протокол измерения.
Большинство людей допускают ошибки, попадая в ловушку ложного спокойствия или необоснованной паники.
Фото: Pixabay
Одна из самых коварных ошибок – неправильное положение руки.
Манжета тонометра должна находиться на уровне сердца.
Если рука висит вдоль тела или лежит на коленях (что часто бывает при измерении сидя на диване), давление будет завышено.
Разница может достигать 10-20 мм рт. ст.!
Поза критична: сидите обязательно с опорой на спинку стула/кресла, ноги не скрещены, ступни стоят на полу всей поверхностью.
Измерение сразу после быстрой ходьбы, подъема по лестнице, курения, чашки крепкого кофе или чая, или в состоянии эмоционального возбуждения гарантированно даст ложный, завышенный результат.
Даже разговор во время измерения, просмотр телевизора или прослушивание громкой музыки могут исказить показатели.
Неправильно подобранная манжета – бич для людей с полными руками.
Слишком узкая или короткая манжета сжимает артерию сильнее необходимого, завышая показатели давления.
Как же докопаться до истины? Измеряйте давление только в состоянии покоя.
Отдохните сидя 5-10 минут перед измерением, сядьте удобно с опорой спины и положите руку с манжетой на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца.
Используйте манжету правильного размера (ее внутренняя камера должна охватывать не менее 80% окружности плеча). Во время измерения сидите молча и неподвижно.
Сделайте не менее двух измерений с интервалом 1-2 минуты.
Если результаты отличаются более чем на 5 мм рт. ст., сделайте третье.
За истинное давление принимайте среднее значение последних двух измерений.
Только такие, полученные по всем правилам цифры, можно считать достоверными.
Не доверяйте «идеальным» показателям, полученным с нарушениями. Узнайте свою настоящую цифру.
Проверено редакцией
