Каждый день миллионы людей едят вредное мясо, не подозревая, как оно вредит здоровью.
Боль в суставах, слабость или проблемы с сердцем могут начаться из-за привычного ужина, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Что делает мясо опасным
Обработка и добавки
Мясо, напичканное химией, — главный враг здоровья. Колбасы, сосиски и полуфабрикаты содержат консерванты и усилители вкуса, которые разрушают сосуды. Исследования показывают, что 70% обработанного мяса повышают риск воспалений в организме.
Фото: ТУТ НЬЮС
Жир и калории
Жирное мясо, вроде свиных ребрышек, забивает сосуды холестерином. Это нагружает сердце и ослабляет иммунитет. Частое употребление таких блюд приводит к лишнему весу и болям в суставах.
Какое мясо вредит
Колбасы и сосиски
Эти продукты полны соли и нитратов, которые задерживают воду и вредят суставам. Ежедневная порция колбасы повышает риск артрита на 20%, по данным ученых. Они вкусные, но организм платит высокую цену.
Жирная свинина
Свиные отбивные или шашлык кажутся праздником, но жир в них разрушает сосуды. Постоянное поедание жирного мяса ослабляет защиту организма от инфекций. Это мясо чаще всего едят, не думая о последствиях.
Как защитить здоровье
Простые шаги
Замените колбасу на запеченную курицу или индейку.
Ешьте жирное мясо не чаще раза в неделю.
Добавляйте овощи к каждому мясному блюду.
Полезные привычки
Выбирайте постное мясо, вроде куриной грудки или говяжьей вырезки. Готовьте на пару или запекайте, чтобы сохранить пользу. Пейте больше воды, чтобы выводить лишнюю соль из организма.
Мясо разрушает здоровье
Вредное мясо вроде колбас и жирной свинины потихоньку разрушает здоровье. Поменяйте рацион на постное мясо и овощи, и организм скажет спасибо. Защита суставов и сосудов начинается с простых шагов.
