Храп часто становится поводом для шуток или раздражения партнера, но его редко воспринимают как серьезный симптом.
Этот ночной «концерт» может быть важным сигналом организма о неполадках, особенно если он громкий, прерывистый и сопровождается паузами в дыхании.
Речь идет о синдроме обструктивного апноэ сна.
Фото: Pixabay
Во время сна мышцы горла расслабляются, и у некоторых людей это расслабление чрезмерное, и мягкие ткани гортани (язычок, мягкое небо) спадаются, перекрывая поток воздуха.
Мозг, ощущая нехватку кислорода, посылает сигнал на микро-пробуждение, чтобы восстановить дыхание.
Человек может даже не помнить, что просыпался, но такой цикл повторяется десятки, а то и сотни раз за ночь.
Чем это опасно? Прежде всего, катастрофическим недосыпом.
Каждое микро-пробуждение прерывает естественные циклы сна, особенно глубокий сон, необходимый для восстановления.
Результат – постоянная усталость, разбитость, сонливость днем, снижение концентрации и памяти, что повышает риск аварий за рулем или на производстве.
Хроническое кислородное голодание ночью – огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта у людей с тяжелым апноэ в разы выше.
Страдает и обмен веществ, увеличивая вероятность развития диабета 2 типа.
Храп и апноэ также связаны с утренними головными болями, снижением либидо, раздражительностью.
Как понять, что храп опасен
Обратите внимание на тревожные признаки:
- очень громкий, «дребезжащий» храп;
- заметные паузы в дыхании во сне (10 секунд и дольше), после которых следует громкий всхрап или вздох;
- удушье или одышка во сне;
- частые ночные походы в туалет;
- постоянная дневная сонливость;
- утренняя сухость во рту или головная боль;
- проблемы с концентрацией, памятью, раздражительность; неконтролируемое повышение артериального давления.
Если у вас или вашего близкого есть эти симптомы, не отмахивайтесь от храпа и обратитесь к врачу-сомнологу или терапевту.
Диагностика (полисомнография) точно определит степень проблемы.
Лечение (СИПАП-терапия, специальные капы, иногда операции) может кардинально улучшить качество жизни и снизить риски серьезных болезней.
Ваш храп может кричать о помощи – услышьте его.
Проверено редакцией
