Тишина стала редкой роскошью, нас постоянно окружает звуковой фон: гул города, бытовая техника, музыка в наушниках.
Но знаете ли вы, что некоторые привычные, негромкие звуки изо дня в день наносят необратимый вред вашему слуху?
И вы почти наверняка сталкиваетесь с одним из них прямо сейчас, читая это.
Фото: Pixabay
Опасность таится не только в очевидных источниках вроде отбойного молотка или рок-концерта, она в том, что мы считаем нормальным и безопасным.
Гудение холодильника или кондиционера, шум работающего на кухне кухонного комбайна или миксера, визг фена или пылесоса, постоянный гул магистрали за окном, особенно при открытой форточке.
И самый коварный враг – ваши собственные наушники. Вы увеличиваете громкость, чтобы перекрыть шум метро, автобуса или офиса, или погружаетесь в музыку так, что ничего вокруг не слышите.
В этот момент вы незаметно уничтожаете волосковые клетки во внутреннем ухе.
Повреждение слуха происходит не от единичного громкого хлопка, а от продолжительного воздействия звука выше безопасного порога (около 85 децибел).
Фен, блендер, пылесос могут легко выдавать 80-90 дБ. Для сравнения: шум в вагоне метро – 85-100 дБ.
Наушники же способны воспроизводить звук мощностью до 105-110 дБ и выше.
При такой громкости достаточно всего 15-30 минут прослушивания в день, чтобы начать повреждать нежные волосковые клетки улитки внутреннего уха.
Эти клетки не восстанавливаются, а потеря слуха – необратимый и коварный процесс.
Он развивается постепенно и незаметно на первых порах.
Первые тревожные звоночки: звон или шум в ушах (тиннитус) после шумного мероприятия, ощущение заложенности ушей, трудности с разборчивостью речи, особенно в шумной обстановке (ресторан, улица), когда вам кажется, что люди бубнят.
Как защитить бесценный слух? Строго соблюдайте правило 60/60 при использовании наушников: громкость не выше 60% от максимума, продолжительность непрерывного прослушивания – не более 60 минут.
После этого делайте перерыв минимум на 30 минут.
В шумных местах (транспорт, самолет) используйте наушники с активным шумоподавлением – они позволяют слышать музыку или аудиокнигу на гораздо меньшей громкости. Регулярно давайте ушам отдых в тишине.
На концертах, в клубах, при работе с шумным инструментом (газонокосилка, дрель) обязательно используйте беруши (хотя бы простые пенопластовые) или специальные защитные наушники.
Не увеличивайте громкость телевизора или радио до уровня, который кажется слишком громким для других.
Берегите уши смолоду – потерянные волосковые клетки не вернуть.
Проверено редакцией
