Чувствуете усталость или жажду, но списываете на стресс? Осторожно! Это могут быть первые звоночки повышенного сахара в крови.
Диабет не приходит внезапно – он даёт подсказки. Узнайте семь признаков, которые нельзя игнорировать, и защитите своё здоровье, пока не поздно!
Почему это важно?
Повышенный уровень сахара повреждает сосуды, нервы и органы. Раннее распознавание симптомов помогает предотвратить диабет 2-го типа или замедлить его развитие. Внимание к сигналам тела спасает от серьёзных осложнений.
Фото: Pixabay
Постоянная жажда
Чувствуете сухость во рту, даже выпивая много воды? Высокий сахар выводит жидкость из клеток, вызывая обезвоживание. Частое желание пить – первый тревожный знак.
Частое мочеиспускание
Ходите в туалет чаще, чем обычно, особенно ночью? Почки пытаются вывести избыток глюкозы, что увеличивает мочеобразование. Это классический симптом предиабета.
Хроническая усталость
Энергия на нуле, несмотря на полноценный сон? Сахар мешает клеткам усваивать глюкозу, лишая их топлива. Постоянная слабость – повод проверить кровь.
Замедленное заживление ран
Царапины или порезы заживают дольше обычного? Высокий сахар нарушает кровообращение и регенерацию тканей. Это может указывать на проблему.
Зуд кожи
Зуд, особенно в области рук, ног или паха, – частый сигнал. Глюкоза повреждает мелкие сосуды, вызывая сухость и раздражение кожи.
Помутнение зрения
Размытость или пятна перед глазами? Сахар влияет на сосуды сетчатки, вызывая временные проблемы со зрением. Это серьёзный симптом, требующий внимания.
Необъяснимый голод
Чувствуете голод вскоре после еды? Клетки не получают энергию из-за плохого усвоения глюкозы, и организм требует больше пищи. Это признак сбоя обмена веществ.
Что делать?
Проверьте сахар. Сдайте анализ крови на глюкозу. Норма натощак – 3,9–5,5 ммоль/л.
Обратитесь к врачу. Если есть хотя бы два симптома, запишитесь к эндокринологу.
Измените питание. Сократите сладости, белый хлеб и газировку. Ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов.
Добавьте движение. 30 минут ходьбы в день улучшают чувствительность к инсулину.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Проверено редакцией
