Усталость, которую не снимает сон?
Трещинки в уголках рта, которые не проходят?
Частые синяки от легких ушибов?
Фото: Pixabay
Мы часто списываем эти «пустяки» на стресс, недосып или возраст.
Но ваш организм может посылать вам сигналы о гораздо более серьезной проблеме – дефиците жизненно важных витаминов или минералов.
Возьмем, к примеру, железодефицитную анемию – одно из самых распространенных состояний в мире.
Ее ранние признаки легко пропустить: постоянная усталость и слабость, бледность кожи и слизистых (особенно заметна на внутренней стороне нижнего века), ломкость ногтей и выпадение волос, головокружение, одышка при привычной нагрузке, странное желание грызть лед или нюхать резкие запахи (парорексия).
Железо необходимо для производства гемоглобина, переносящего кислород.
Его нехватка означает, что каждая клетка вашего тела буквально задыхается.
Не менее коварен дефицит витамина B12. Он проявляется не только анемией, но и неврологическими симптомами: онемением или покалыванием в руках и ногах («иголочки»), шаткостью походки, мышечной слабостью, ухудшением памяти, перепадами настроения, даже депрессией.
Витамин B12 критически важен для здоровья нервных волокон и синтеза ДНК.
Особенно рискуют вегетарианцы, веганы и пожилые люди с пониженной кислотностью желудка.
А что насчет болезненных трещин в уголках губ (ангулярный хейлит) или сухой, шелушащейся кожи?
Это может быть признаком дефицита рибофлавина (витамина B2), цинка или железа.
Витамин D, который многие считают только «костным», при его недостатке проявляется не только болями в костях и мышцах, но и хронической усталостью, частыми простудами, подавленным настроением, медленным заживлением ран, даже выпадением волос.
Он играет ключевую роль в иммунитете, работе мышц и нервной системы.
Частые синяки могут указывать на дефицит витамина К (важен для свертывания крови) или витамина С (укрепляет стенки сосудов).
Важно понимать: самодиагностика и бесконтрольный прием витаминов опасны!
Эти симптомы неспецифичны и могут быть признаком других заболеваний.
Если вы заметили у себя несколько таких «безобидных» сигналов, особенно если они стойкие, – обратитесь к врачу.
Простой анализ крови поможет выявить истинную причину и назначить адекватную коррекцию, а не гадать на кофейной гуще.
Не игнорируйте язык вашего тела – он говорит о внутренних неполадках.
Проверено редакцией
