Менопауза – это естественный процесс, который неизбежен в жизни каждой женщины.
Изменения в организме женщины начинаются с гормональных колебаний и одним из наиболее заметных последствий менопаузы является изменение состояния кожи.
Дерматолог Наиля Шигапова рассказала, как оптимизировать уход после наступления менопаузы.
Фото: Pixabay
Как менопауза влияет на кожу
Снижение уровня эстрогена вызывает ряд изменений: уменьшение выработки коллагена и эластина, снижение активности сальных желез, истончение эпидермиса
Повышается чувствительность и нарушение микроциркуляции. В этот период коже нужен особый уход, направленный на увлажнение, стимуляцию коллагена и защиту.
Основные принципы ухода за кожей в менопаузе
Женщинам в период менопаузы обязательно нужно использовать сыворотки с гиалуроновой кислотой, кремы с мочевиной, церамидами и даже маслами.
Чтобы не усугублять проблему с пигментными пятнами обязательно использовать кремы с СПФ, они должны обязательно войти в ежедневную рутину. На ночь нужно использовать ретинол и кремы с витамином Е для упругости кожи.
Профессиональные процедуры: что действительно работает?
Инъекционные методики:
- Биоревитализация (гиалуроновая кислота + пептиды)
- Плазмотерапия (курс из 4-6 процедур)
- Мезотерапия с витаминными коктейлями
Аппаратные технологии:
- RF-лифтинг (курс 6-8 сеансов)
- Фракционный лазер (неаблятивный для чувствительной кожи)
- Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Пилинги:
- Молочный 10-15% (для сухой кожи)
- Пироглутаматный (мягкое обновление)
- Энзимные (для поддержания эффекта)
Также следует скорректировать образ жизни, начав с питания. Омега — 3 (рыба, льняное масло) – поддерживают кожный барьер, коллаген (бульон, желатин) – укрепляет структуру кожи, и антиоксиданты (ягоды, зеленый чай) – замедляют старение.
А грамотная физическая активность в виде ходьбы, йоги, пилатеса поможет улучшит кровоснабжение и, как следствие, поможет коже выглядеть здоровой и красивой.
Избавляемся от вредной привычки курить, потому что это разрушает коллаген. Алкоголь – обезвоживает нашу кожу. Избегайте недостатка сна и стресса — это приводит к тусклости кожи.
Менопауза – не приговор для кожи! Сбалансированный уход, правильное питание и современные косметологические методы помогут сохранить ее здоровье и молодость. Главное – системный подход и регулярность.
Проверено редакцией
