Вы усердно тренируетесь, а ваш фитнес-браслет показывает странные цифры сожженных калорий или невероятно низкий пульс в покое?
Прежде чем винить устройство, проверьте одну ключевую настройку, которую многие упускают из виду — точность измерения пульса.
Сердцебиение — основа для расчета многих показателей: калорий, зон нагрузки, уровня стресса и даже сна.
Фото: Pixabay
Если браслет плохо «видит» ваш пульс, все остальные данные будут искажены.
Главная причина неточностей — неплотное прилегание к запястью.
Браслет должен сидеть достаточно туго, но не пережимать руку.
Особенно важно это во время тренировок, когда рука двигается.
Попробуйте надеть его на пару сантиметров выше косточки на запястье.
В этом месте сосуды расположены ближе к коже, и сенсору легче считать сигнал.
Еще одна причина — грязный сенсор. Протирайте заднюю часть браслета с оптическим датчиком от пота и пыли.
Третья хитрость касается типа тренировки. Некоторые браслеты позволяют вручную выбрать активность (бег, велосипед, плавание).
Это помогает алгоритмам точнее интерпретировать данные движения и пульса.
Не полагайтесь только на автоматическое распознавание.
Четвертый момент — цвет татуировок или очень темная кожа.
Оптический датчик работает, просвечивая кожу светом.
Плотные татуировки или определенные оттенки кожи могут мешать свету достигать сосудов.
Если это ваш случай, попробуйте носить браслет на другой руке или чуть выше/ниже.
Также убедитесь, что в приложении браслета указаны ваши верные антропометрические данные: рост, вес, возраст и пол.
Эти параметры критичны для расчетов калорийности и физических показателей.
Потратьте пару минут на проверку прилегания, чистоту сенсора и настройку профиля.
Вы сразу заметите, насколько точнее станут показания вашего верного фитнес-компаньона.
Проверено редакцией
