Вы уверены, что ваша улыбка в безопасности?
Стоматологи признаются: 9 из 10 пациентов годами чистят зубы так, будто хотят стереть эмаль наждачной бумагой.
А потом удивляются, откуда взялась чувствительность, кариес и кровоточивость десен.
Фото: ТУТ НЬЮС
Самые опасные ошибки люди совершают не из-за лени, а из-за мифов, которые кочуют из поколения в поколение.
Например, вера в то, что «чем жестче щетка, тем лучше» или «зубная нить — это для фанатиков».
Но самое страшное — даже те, кто тратит на чистку положенные две минуты, часто делают это вхолостую.
Почему щетка не спасает от кариеса? Потому что большинство водят ею горизонтально, как пилой.
Такой метод не только оставляет налет в межзубных промежутках, но и стачивает эмаль у основания зубов, оголяя шейки.
Со временем это приводит к клиновидным дефектам — трещинам, которые требуют дорогого пломбирования.
Еще одна ошибка — игнорирование внутренней поверхности зубов.
Именно там скапливается больше всего бактерий, провоцирующих неприятный запах.
Стоматологи из клиники Майо провели эксперимент: попросили 100 пациентов почистить зубы как обычно, а затем проверили результат специальным красителем.
Оказалось, 70% налета осталось на внутренней стороне нижних резцов и жевательных зубах.
Как чистить правильно? Представьте, что держите кисть с акварелью.
Щетка должна двигаться мягко, под углом 45 градусов к десне — так щетина проникнет под край десны, где прячутся бактерии.
Короткие вертикальные движения от десны к режущему краю — вот золотой стандарт.
Не давите на щетку! Сила нажима не влияет на качество очистки, зато гарантирует микротравмы.
Проверьте свою щетку через месяц: если щетина растопырилась, как метла, вы слишком усердствуете.
Но даже идеальная техника бесполезна без подходящих инструментов.
Жесткие щетки подходят только тем, кто склонен к быстрому образованию зубного камня, и то по назначению врача.
Для большинства оптимальна мягкая или средняя жесткость. Электрические щетки — не панацея.
Они эффективны только если вы водите ими медленно, задерживаясь на каждом зубе.
Агрессивное «шорканье» крутящейся головкой повреждает эмаль так же, как и обычная щетка.
Самый коварный миф — «зубная паста с отбеливанием безопасна».
Абразивные частицы в ее составе царапают эмаль, делая зубы уязвимыми для красителей.
Чем чаще вы используете такие пасты, тем быстрее потемнеет улыбка.
Другой миф — «ополаскиватель заменяет чистку».
Жидкость лишь временно маскирует запах, но не удаляет налет.
А антибактериальные ополаскиватели с хлоргексидином при ежедневном применении нарушают микрофлору рта, вызывая грибковые инфекции.
Что делать с межзубными промежутками? Зубная нить — не прихоть, а необходимость.
Кариес между зубами развивается в 4 раза чаще, чем на внешней поверхности.
Но если нитью пользоваться больно или неудобно, купите ирригатор.
Струя воды под давлением вымывает остатки пищи даже из брекетов или мостов.
Главное — не включайте максимальный режим сразу: начните с минимального, чтобы десны не кровоточили.
Связь с общим здоровьем пугает. Бактерии из ротовой полости попадают в кровь через микроранки и повышают риск инфаркта на 25%.
Пародонтит увеличивает вероятность диабета 2 типа, так как воспаление нарушает усвоение глюкозы.
А беременные с больными деснами рожают раньше срока в 3 раза чаще из-за выброса воспалительных гормонов.
Как выбрать пасту? Избегайте составов с лаурилсульфатом натрия — пенообразователь, который сушит слизистую и провоцирует стоматит.
Фтор полезен только в регионах с низким содержанием его в воде.
В остальных случаях избыток фтора приводит к флюорозу — белым пятнам на эмали.
Лучше выбирать пасты с гидроксиапатитом или ксилитолом — они укрепляют эмаль без риска.
Самый неочевидный совет — не споласкивайте рот водой после чистки.
Выплевывайте пасту, но оставляйте пену на зубах: так активные вещества успеют подействовать.
И никогда не чистите зубы сразу после еды, особенно если ели цитрусовые или пили вино.
Кислота размягчает эмаль, и щетка ее повреждает, поэтому лучше подождите 30 минут.
Теперь главное: превратите чистку в ритуал. Включите любимую песню на 2 минуты, чтобы контролировать время.
Купите щетку с цветной щетиной, которая бледнеет по мере износа.
И не забывайте менять ее каждые 3 месяца — старая щетка переносит бактерии, как губка.
Начните сегодня — и через полгода стоматолог спросит: «Вы точно не делали профессиональное отбеливание?»
Проверено редакцией
