Вы тратите тысячи на кремы и процедуры, но морщины все равно побеждают?
Виной всему — повседневные привычки, которые вы даже не замечаете.
Дерматологи бьют тревогу: старение на 70% зависит от образа жизни, а не генов.
Фото: ТУТ НЬЮС
И самое страшное — вы ежедневно совершаете действия, которые крадут молодость. Готовы узнать, какие?
Привычка 1: Спать на животе.
Лицо, прижатое к подушке по 8 часов в сутки, — это трение, которое разрушает коллаген и эластин.
Кожа растягивается, появляются заломы на лбу и «гусиные лапки».
Но проблема глубже: такая поза нарушает лимфоток, вызывая отеки и темные круги под глазами.
Решение простое — спите на спине, подложив под шею валик.
Уже через месяц кожа станет плотнее, а овал лица — четче.
Привычка 2: Пить через соломинку.
Каждый глоток коктейля через трубочку задействует мышцы вокруг губ, создавая вертикальные морщины — «кисетные линии».
То же происходит, когда вы курите. Хирурги отмечают: у любителей соломинок носогубные складки углубляются на 40% быстрее.
Пейте из стакана, а губы защищайте бальзамом с гиалуроновой кислотой.
Привычка 3: Сидеть у окна в машине.
УФ-лучи типа А проникают через стекло, разрушая ДНК клеток кожи.
Исследование Journal of Investigative Dermatology доказало: у водителей, которые долго находятся за рулем, морщины на левой стороне лица (у окна) появляются в 2 раза чаще.
Используйте крем с SPF 50+ даже в пасмурный день и наклейте на стекло УФ-фильтр.
Привычка 4: Есть обезжиренные продукты.
Отказ от жиров приводит к дефициту витаминов А и Е, отвечающих за увлажнение кожи.
Без них эпидермис шелушится, а морщины становятся глубже. К тому же, обезжиренные продукты часто содержат сахар — он запускает гликацию, процесс, при котором коллагеновые волокна «дубеют».
Замените их на авокадо, орехи и жирную рыбу — ваша кожа скажет «спасибо».
Привычка 5: Смотреть в телефон, опустив голову.
«Шея текста» — новый бич поколения. Наклон головы на 60 градусов создает нагрузку, равную 27 кг, на шейные позвонки.
Кожа шеи растягивается, образуя «кольца Венеры», а второй подбородок становится заметнее.
Держите гаджет на уровне глаз и каждые 10 минут делайте упражнение: запрокиньте голову назад, словно пытаетесь увидеть что-то на потолке, и задержитесь на 5 секунд.
Привычка 6: Пользоваться термальной водой.
Кажется, это освежает, но на деле — сушит. Вода, испаряясь с кожи, забирает естественную влагу.
Частое использование термалки приводит к обезвоживанию и микротрещинам.
Вместо этого распыляйте мист с глицерином или алоэ — они создают защитную пленку.
Привычка 7: Носить тушь на нижних ресницах.
Темные круги под глазами визуально добавляют возраст. Частицы туши осыпаются, забивая поры и растягивая нежную кожу.
Если хочется подчеркнуть взгляд, используйте карандаш для внутреннего контура глаза — он сделает ресницы визуально гуще без вреда.
Привычка 8: Горячий душ.
Вода выше 40°C смывает липидный барьер, вызывая сухость и покраснение.
Кожа теряет защиту, становясь уязвимой для бактерий и загрязнений.
Уменьшите температуру до 36-37°C и наносите масло для тела сразу после душа, пока кожа влажная.
Привычка 9: Жевать жвачку.
Постоянная работа жевательных мышц утолщает их, делая лицо квадратным и тяжелым.
К тому же, сахарозаменители в жвачке нарушают микрофлору рта, провоцируя воспаления.
Замените ее на семена фенхеля или гвоздику — они освежат дыхание без вреда.
Привычка 10: Носить тяжелые сережки.
Мочки ушей растягиваются с возрастом, а тяжелые украшения ускоряют процесс, создавая «лохматые» уши.
Выбирайте легкие клипсы или короткие серьги — они не тянут кожу вниз.
Как повернуть время вспять? Начните с малого: сегодня спите на спине, завтра откажитесь от соломинки.
Через месяц добавьте в рацион жирную рыбу, а телефон держите на уровне глаз.
Уже через 3 недели вы заметите, что кожа стала ровнее, отеки уменьшились, а взгляд — свежее.
Проверено редакцией
