Вы кладете телефон в карман джинсов, отправляясь на прогулку или в офис? Тогда срочно доставайте его оттуда.
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили: 80% мужчин, носящих смартфон в кармане брюк, сталкиваются с нарушением качества спермы.
А у женщин эта привычка увеличивает риск гормональных сбоев на 30%.
Фото: ТУТ НЬЮС
Но самое пугающее — даже если вы не верите в «радиацию», телефон в кармане влияет на ваш мозг.
Почему телефон опаснее, чем кажется? Во-первых, радиочастотное излучение.
Хотя его уровень считается безопасным, ВОЗ еще в 2011 году признала такие волны «возможным канцерогеном».
Эксперимент на крысах показал: у особей, подвергавшихся излучению 9 часов в день, развивались опухоли сердца и мозга.
У людей прямая связь не доказана, но статистика тревожит: за последние 10 лет случаи глиомы (рак мозга) у молодых людей выросли на 25%.
Неврологи советуют: носите телефон в сумке или используйте гарнитуру — расстояние в 2 см от тела снижает излучение на 80%.
Во-вторых, тепловое воздействие. Батарея смартфона нагревается до 45°C, а при активном использовании — еще больше.
Постоянный нагрев яичек у мужчин снижает выработку тестостерона и повреждает ДНК сперматозоидов.
Женщинам грозит нарушение менструального цикла: тепло влияет на яичники, особенно если телефон лежит в кармане юбки.
Ученые из Эксетерского университета выяснили: у любителей носить гаджет в кармане количество активных сперматозоидов на 20% ниже, чем у тех, кто держит телефон в сумке.
В-третьих, осанка и мышцы. Вес смартфона (150-200 г) смещает центр тяжести, заставляя вас сутулиться.
Со временем это приводит к дисбалансу таза, болям в пояснице и даже сколиозу.
Но главная угроза — привычка постоянно доставать телефон.
Повторяющиеся движения рукой к карману перенапрягают плечевой сустав, провоцируя синдром «замороженного плеча».
Хирурги отмечают: за последние 5 лет число таких диагнозов у людей 20-35 лет выросло в 3 раза.
Мифы, которые вас обманывают
- «Режим полета защищает». Да, излучение снижается, но вес и давление на нервы остаются.
- «Чехлы блокируют радиацию». Большинство чехлов лишь уменьшают нагрев, но не экранируют волны.
- «Беспроводная зарядка безопасна». Нет. Поле вокруг зарядки создает дополнительное излучение — держите гаджет подальше во время процесса.
Как снизить риски без отказа от телефона
- Носите его в сумке или рюкзаке. Если карман — единственный вариант, переворачивайте экраном к телу: антенны обычно расположены в нижней части корпуса.
- Не кладите в карман во время зарядки. В этот момент излучение и нагрев максимальны.
- Используйте проводные наушники. Bluetooth-гарнитура тоже излучает волны, хоть и слабее.
- Делайте перерывы. Каждые 30 минут доставайте телефон из кармана на 5-10 минут, чтобы дать телу «передышку».
Связь с другими аспектами здоровья:
- Сон. Если вы кладете телефон в карман пижамы, мозг даже ночью остается в режиме ожидания уведомлений. Это сокращает фазу глубокого сна на 25%.
- Психика. Постоянный доступ к соцсетям через телефон в кармане усиливает тревожность. Каждые 10 минут проверки ленты повышают уровень кортизола на 15%.
- Зрение. Частое вытаскивание телефона для проверки сообщений приводит к синдрому сухого глаза — мы реже моргаем, концентрируясь на экране.
Экстренная помощь, если привычка уже навредила:
При онемении ноги или руки делайте массаж: 5 минут растирайте область покалывания с маслом арники.
При болях в спине из-за асимметричной нагрузки выполняйте упражнение «кошка-корова»: на четвереньках поочередно прогибайте и округляйте спину.
Если беспокоит фертильность, пройдите курс антиоксидантов (витамины Е, С, цинк) — они нейтрализуют последствия теплового воздействия.
Купите «умные» часы: они позволяют отвечать на сообщения и звонить, оставляя телефон в сумке.
Но не носите часы на той же руке, где карман с гаджетом — это создает двойное излучение.
Теперь вы знаете больше, чем среднестатистический пользователь.
Достаньте телефон из кармана прямо сейчас — и через месяц ваше тело скажет «спасибо».
А если не верите, проведите эксперимент: неделю носите гаджет в сумке и сравните самочувствие.
Сон станет глубже, спина — ровнее, а тревожность уйдет, как кошмарный сон.
Проверьте — и вы уже не захотите возвращаться к старой привычке!
Проверено редакцией
