Многие заблуждаются, считая ужин легким приемом пищи перед сном.
Но даже обычные продукты могут навредить, если есть их вечером.
Один из них особенно опасен, он мешает худеть и делает кожу тусклой и дряблой.
Фото: ТУТ НЬЮС
Почему важно следить за ужином
Ужин сильно влияет на самочувствие и внешний вид.
От него зависит качество сна, скорость обмена веществ и состояние кожи.
Особенно важно исключить продукты, которые задерживают воду и мешают организму восстановиться ночью.
Некоторые продукты перевариваются слишком долго.
Из-за этого организм вместо отдыха тратит энергию на пищу, а не на восстановление клеток и кожи. Это напрямую влияет на старение и лишний вес.
Продукт, от которого стоит отказаться вечером
Речь идет о белом хлебе, булках и другой выпечке. Многим кажется, что кусочек хлеба с ужином — это безобидно.
Но на деле такие продукты вызывают резкий скачок сахара в крови и провоцируют отеки.
Организм ночью не успевает сжечь лишние калории из быстрых углеводов.
В результате они откладываются в жир.
К тому же, такие продукты нарушают выработку коллагена, а это ухудшает состояние кожи и ускоряет ее старение.
Чем заменить вредный ужин
Вместо хлеба и выпечки лучше выбрать белок и овощи.
Подойдут яйца, курица, рыба, запеченные кабачки, брокколи или салат.
Эти продукты легко усваиваются, насыщают и помогают организму восстанавливаться.
Если хочется чего-то сытного, то приготовьте овощной омлет или творог с зеленью.
Такие блюда поддерживают обмен веществ, не мешают сну и помогают сохранить молодость кожи.
Что нужно знать
Чтобы сохранить фигуру и внешность, достаточно просто убрать выпечку и хлеб из вечернего меню.
Полезный ужин даст быстрый результат, если войдет в привычку.
