С возрастом кожа становится менее упругой, появляются морщины и обвисание.
Кремы и маски не всегда помогают, а процедуры в салонах стоят дорого и требуют регулярности.
Вместо этого можно включить в рацион продукты, которые улучшают кожу изнутри.
Фото: Pixabay
Коллаген для упругости кожи
Коллаген — это белок, который отвечает за эластичность кожи. Со временем его становится меньше, и кожа теряет плотность.
Чтобы улучшить состояние кожи, нужно есть продукты, в которых содержится коллаген.
Это мясные бульоны, холодец, желе. Также можно принимать добавки с коллагеном.
Организм усваивает их лучше, чем кремы. Это помогает уменьшить морщины и подтянуть лицо.
Омега 3 жирные кислоты питают и защищают
Кожа становится сухой и тусклой, если в организме не хватает полезных жиров.
Омега 3 помогает сохранить влагу, делает кожу мягче и улучшает ее внешний вид.
Полезные жирные кислоты есть в рыбе, льняном масле и грецких орехах.
Если не удается есть такие продукты часто, можно купить капсулы в аптеке.
Это недорого и удобно. Люди часто ищут информацию об омега 3, потому что знают, что они полезны для кожи.
Яйца содержат витамины и белок
Яйца помогают коже восстанавливаться. В желтке есть витамины A, D и E, которые питают кожу.
В белке содержатся вещества, которые участвуют в построении новых клеток.
Яйца можно есть на завтрак. Они хорошо насыщают и дают нужные вещества для кожи.
Такой простой продукт может заметно улучшить состояние кожи, если включить его в питание регулярно.
Если кожа начала терять упругость и появились морщины, не спешите покупать дорогие кремы.
Сначала попробуйте изменить питание. Коллаген, омега 3 и яйца помогают коже восстанавливаться и выглядеть лучше.
