Вы ставите роутер на тумбочку у кровати, чтобы ловить идеальный сигнал?
Пора перенести его в другое место, и дело не только в скорости интернета.
Исследователи из Института биоэлектромагнитных исследований (IBES) обнаружили: 70% людей, чьи спальни находятся в зоне активного излучения Wi-Fi, чаще жалуются на головные боли и бессонницу.
Фото: ТУТ НЬЮС
А эксперимент Университета Мельбурна доказал: электромагнитные поля (ЭМП) от роутера нарушают выработку мелатонина — гормона, отвечающего за глубокий сон.
Но это лишь часть скрытых угроз, о которых молчат производители.
Главный риск — не сам Wi-Fi, а его постоянное воздействие.
ВОЗ признает: низкочастотное излучение от роутеров безопасно в краткосрочной перспективе.
Однако при круглосуточном нахождении в метре от тела эффект накапливается.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Environmental Health Perspectives, показало: у участников, спавших рядом с роутером, уровень тревожности был на 25% выше, чем у тех, кто держал устройство в другой комнате.
Ученые связывают это с микроволновым излучением 2,4–5 ГГц, которое, хоть и не ионизирующее, может влиять на нейронные связи.
Вторая проблема — «шум» от соседних сетей. В многоквартирных домах десятки роутеров работают на одних каналах, создавая электромагнитный смог.
Это не только замедляет интернет, но и усиливает нагрузку на организм.
Эксперимент Технического университета Эйндховена подтвердил: в зонах с высокой плотностью Wi-Fi-сетей у испытуемых учащался пульс и снижалась концентрация.
Но опаснее всего — мерцающие индикаторы роутера. Даже слабый свет в спальне нарушает циркадные ритмы.
Исследование Sleep Medicine установило: синие и красные LED-лампочки на устройствах снижают качество сна на 18%, имитируя эффект экранов смартфонов.
Как защититься без отказа от Wi-Fi? Первое правило — расстояние. Уберите роутер минимум на 3 метра от кровати, лучше — в коридор или гостиную.
Если это невозможно, установите его на высоте 1,5 метра и направьте антенны вертикально: так сигнал будет распространяться горизонтально, минуя зону сна.
Второй шаг — отключайте роутер на ночь. Большинство моделей поддерживают расписание работы через приложение.
Таймер не только снизит воздействие ЭМП, но и сократит энергопотребление на 30%.
Третий лайфхак — выбор безопасного канала. Скачайте приложение вроде WiFi Analyzer, чтобы найти наименее загруженный канал в диапазоне 2,4 ГГц.
Это уменьшит мощность излучения, так как роутеру не придется «перекрикивать» соседние сети. Для дополнительной защиты используйте экранирующие материалы.
Обои с алюминиевым напылением или сетчатые шторы с металлическими нитями блокируют до 70% излучения, не мешая сигналу.
Но главное — проверьте уровень SAR (удельный коэффициент поглощения) вашего роутера.
Большинство производителей не указывают его, но вы можете найти данные в инструкции или на сайте FCC.
Если SAR превышает 0,08 Вт/кг, устройство не должно находиться ближе 2 метров к зоне отдыха.
И не ставьте роутер рядом с другими приборами: микроволновки, радионяни и беспроводные телефоны усиливают электромагнитный фон.
Помните: технологии должны служить, а не вредить. Потратьте пять минут на перестановку роутера — и ваши сны станут глубже, а утро — бодрее.
Проверено редакцией
