Морщины и тусклый цвет лица крадут уверенность.
Простые ежедневные привычки сохранят кожу молодой и свежей.
Почему кожа теряет молодость
Солнце, стресс и неправильный уход разрушают кожу. Без защиты она стареет в два раза быстрее.
Фото: Pixabay
Многие игнорируют базовые правила. Это ошибка, которая проявляется на лице уже к 30 годам.
Пейте воду для увлажнения
Обезвоженная кожа выглядит серой и морщинистой. Выпивайте 1,5–2 литра воды каждый день.
Пейте небольшими глотками в течение дня. Это поддерживает клетки кожи упругими.
Не заменяйте воду соками или газировкой. Сахар в напитках ускоряет старение.
Используйте солнцезащитный крем
Ультрафиолет разрушает коллаген и вызывает пигментацию. Наносите крем с SPF 30 даже в пасмурную погоду.
Выбирайте легкие текстуры для ежедневного ухода. Это защитит кожу без ощущения липкости.
Не пропускайте шею и руки. Они выдают возраст так же, как лицо.
Очищайте кожу мягко
Грязь и макияж забивают поры, вызывая воспаления. Умывайтесь дважды в день мягкой пенкой или гелем.
Снимайте макияж мицеллярной водой перед умыванием. Это удаляет косметику без трения.
Избегайте мыла и агрессивных скрабов. Они сушат кожу и провоцируют морщины.
Добавьте в рацион омега — 3
Жирные кислоты питают кожу изнутри. Ешьте рыбу, орехи или семена льна дважды в неделю.
Омега — 3 делает кожу эластичной и снимает покраснения. Это работает лучше дорогих сывороток.
Не злоупотребляйте фастфудом. Жирная еда вызывает прыщи и тусклость.
Спите достаточно
Недосып крадет сияние и добавляет круги под глазами. Спите 7–8 часов в темной прохладной комнате.
Ложитесь до полуночи для глубокого восстановления. Кожа обновляется именно ночью.
Не спите лицом в подушку. Это провоцирует заломы и морщины.
Увлажняйте кожу утром и вечером
Сухая кожа быстрее покрывается морщинами. Наносите увлажняющий крем после умывания.
Ищите средства с гиалуроновой кислотой или глицерином. Они удерживают влагу в клетках.
Не наносите крем слишком густо. Тонкий слой работает лучше и не забивает поры.
Долой стресс
Стресс вызывает воспаления и разрушает коллаген. Делайте дыхательные упражнения или медитацию 10 минут в день.
Прогулки на свежем воздухе тоже снимают напряжение. Это улучшает кровообращение и цвет лица.
Не держите эмоции в себе. Подавленное состояние отражается на коже.
Что не стоит делать
Не курите и ограничьте алкоголь. Они лишают кожу кислорода и витаминов.
Не используйте просроченную косметику. Она вызывает раздражение и аллергию.
Привычка для свежести
Не ждите новых морщин, пейте воду, защищайте кожу от солнца и спите достаточно. Эти привычки вернут лицу свежесть.
Увлажняйте кожу и ешьте омега — 3 для сияющей и красивой кожи.
