Вы зеваете на совещаниях, в кино и даже во время утреннего кофе?
Окружающие шутят, что вы «не выспались», но что, если ваше тело пытается сообщить о скрытой угрозе?
Ученые из Университета Мэриленда выяснили: частая зевота (более 20 раз в день) в 60% случаев сигнализирует о нарушениях, далеких от банальной усталости.
Фото: Pixabay
Например, рассеянный склероз повреждает нервные пути, заставляя мозг ошибочно интерпретировать сигналы как нехватку кислорода.
Результат — неконтролируемая зевота, которую невозможно подавить. Но это лишь один из десятков тревожных сценариев.
Почему зевота становится маркером болезней?
В норме она охлаждает мозг, улучшает концентрацию и даже синхронизирует биоритмы в группе.
Но когда зевота превращается в навязчивый ритуал, причина может крыться в кислородном голодании.
Кардиологи предупреждают: у 30% людей с ишемией сердца зевота возникает за неделю до приступа.
Сердце не справляется с перекачкой крови, и мозг, пытаясь компенсировать гипоксию, запускает каскад зевков.
Другой враг — апноэ во сне. Ночные остановки дыхания лишают мозг кислорода, и днем он требует его восполнить через частые глубокие вдохи.
Как отличить «здоровую» зевоту от опасной? Проведите тест.
Закройте глаза и медленно вдохните через нос.
Если зевота не прекращается, а к ней добавляются головокружение или онемение конечностей, это может указывать на инсульт или опухоль мозга.
Еще один маркер — звон в ушах во время зевоты.
Он возникает из-за резкого перепада давления в среднем ухе, что характерно для расстройств вегетативной нервной системы.
Но что, если анализы в норме? Виной всему может быть дефицит железа.
Анемия снижает уровень гемоглобина, и организм пытается «нагнать» кислород через зевоту.
Проверьте симптомы: бледность кожи, ломкие ногти, тяга к льду или мелу.
Если они есть, сдайте ферритин — даже при нормальном гемоглобине его низкий уровень вызывает скрытую гипоксию.
Самый неожиданный триггер — мигрень. Перед приступом мозг резко повышает температуру, и зевота помогает его охладить.
Исследование 2023 года в журнале Cephalalgia подтвердило: 45% пациентов с мигренью зевают за 2-3 часа до атаки.
Еще один скрытый фактор — прием антидепрессантов.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) нарушают терморегуляцию мозга, провоцируя зевоту у 35% пациентов.
Как остановить «эпидемию» зевоты
- Проверьте витамин B12 — его дефицит повреждает миелиновые оболочки нервов.
- Сделайте МРТ мозга — исключите опухоли или рассеянный склероз.
- Пройдите полисомнографию — выявите скрытое апноэ.
Если врачи разводят руками, попробуйте «метод яблока»: откусите кислый фрукт.
Резкий вкус стимулирует тройничный нерв, перебивая рефлекс зевоты.
Или зажмите нос и сделайте глоток воды — это нормализует давление в среднем ухе.
Не смейтесь над собой, если зеваете чаще коллег. Ваше тело не ленится — оно бьет тревогу.
Сегодня же засеките, сколько раз за час вы зевнули, и запишите сопутствующие симптомы.
Возможно, этот простой шаг спасет вас от инфаркта или неврологического расстройства.
Помните: зевота — не враг, а лучший диагност. Позвольте ей говорить, пока не стало слишком поздно.
Проверено редакцией
