Вы дважды в день водите щеткой по зубам, а через 10 лет получаете проблемы с сердцем?
Звучит абсурдно, но исследования Гарвардского университета доказывают: неправильная гигиена рта — скрытый враг сосудов. Вот что нужно изменить сегодня, чтобы завтра не оказаться в кардиологии.
Как бактерии изо рта «добираются» до сердца
Пародонтит — воспаление десен, при котором бактерии проникают в кровь.
Фото: ТУТ НЬЮС
Цепная реакция: Микробы провоцируют выработку С-реактивного белка, вызывающего воспаление артерий.
Результат: Атеросклероз, тромбы, риск инфаркта и инсульта.
Исследование: У людей с болезнями десен риск сердечных патологий выше на 20–50% (European Heart Journal, 2023).
3 ошибки, которые превращают чистку в самоубийство
1. Слишком агрессивные движения
Проблема: Жесткие «пилящие» движения травмируют десны, открывая путь бактериям.
Как правильно: Держите щетку под углом 45° к десне. Совершайте мягкие круговые движения.
2. Щетка с жесткой щетиной
Проблема: Жесткие щетинки стирают эмаль и оголяют корни зубов.
Решение: Выбирайте щетку с пометкой Soft (мягкая). Меняйте каждые 2–3 месяца.
3. Игнорирование межзубных промежутков
Проблема: 35% налета скапливается между зубами. Обычная щетка туда не доберется.
Совет стоматолога: Используйте нить или ирригатор. Если десны кровоточат — это повод начать, а не остановиться.
Что добавить в рутину, чтобы защитить сердце
Ополаскиватель с хлоргексидином 0,05% — убивает бактерии, вызывающие пародонтит. Используйте 2–3 раза в неделю.
Скребок для языка — убирает налет, где скапливается 80% микробов.
Жевательная резинка с ксилитом после еды — нейтрализует кислоту, если нет возможности почистить зубы.
Сигналы, что ваши зубы губят сердце
Кровоточивость десен при чистке — первый признак воспаления.
Неприятный запах изо рта, который не исчезает после гигиены.
Подвижность зубов — говорит о прогрессирующем пародонтите.
Важно: Даже если ничего не болит, раз в год посещайте пародонтолога.
4 правила чистки, одобренных кардиологами
2 минуты — минимум: Таймер на телефоне поможет не схитрить.
Электрическая щетка: Снижает риск травм десен на 40% (Journal of Clinical Periodontology, 2022).
Паста с фтором: Укрепляет эмаль, не давая бактериям проникать в дентин.
Чистка до завтрака: Кислоты из пищи временно размягчают эмаль. Механическое воздействие вредит.
Что едят ваши зубы (и сердце)
Сахар — бактерии превращают его в кислоту, разрушающую эмаль.
Продукты с витамином С (киви, болгарский перец) — укрепляют десны.
Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега — 3 снижает воспаление в сосудах.
Проверено редакцией
