Улыбка тускнеет, а визиты к врачу учащаются? Виноваты привычки и продукты, разрушающие эмаль незаметно.
Стоматологи выделили пять факторов, которые вредят зубам больше всего. Узнайте, как защитить здоровье полости рта.
Враг 1: Сладкие напитки
Газировка и соки — лидеры по разрушению эмали.
Фото: ТУТ НЬЮС
Исследования Американской стоматологической ассоциации показывают, что сахар в напитках снижает pH во рту до кислотного уровня за 5 минут.
Это размягчает эмаль, делая ее уязвимой. Даже диетические версии содержат кислоты, вызывающие эрозию.
Пейте воду или полоскайте рот после таких напитков, чтобы нейтрализовать вред.
Враг 2: Жесткая щетка
Сильное давление и жесткие щетки травмируют десны.
По данным журнала Dental Research, 30% людей чистят зубы слишком агрессивно, стирая эмаль.
Выбирайте щетку с мягкой или средней щетиной. Чистите круговыми движениями 2 минуты утром и вечером.
Электрические модели с датчиком давления снижают риск повреждений.
Враг 3: Лед и твердые продукты
Грызть лед, орехи или карамель — прямой путь к трещинам.
Исследования Британского стоматологического журнала подтверждают: 25% пациентов с микротрещинами эмали увлекались твердыми продуктами.
Трещины ослабляют зубы и открывают путь бактериям. Разрезайте твердую еду на кусочки и избегайте резких температур — горячий суп после холодного напитка провоцирует расколы.
Враг 4: Ночной скрежет
Бруксизм, или скрежет зубами во сне, стирает эмаль и нагружает суставы челюсти.
По данным Национального института здоровья США, 10% взрослых страдают от этого неосознанно.
Стресс и плохой прикус усугубляют проблему. Стоматологи советуют носить ночные капы — они защищают зубы и снижают напряжение. Обратитесь к врачу, чтобы выявить причину.
Враг 5: Отбеливание без контроля
Домашние пасты и полоски с агрессивными компонентами истончают эмаль.
Исследования Университета Мельбурна показывают, что неконтролируемое отбеливание повышает чувствительность зубов на 40%.
Перекись водорода в высоких дозах вызывает микроповреждения.
Доверяйте процедуру профессионалам и используйте пасты с фтором для укрепления после отбеливания.
Как защитить зубы?
Ешьте продукты с кальцием, такие как сыр или йогурт — они укрепляют эмаль.
Используйте соломинку для кислых напитков, чтобы минимизировать контакт с зубами.
Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев для раннего выявления проблем. Фторсодержащие ополаскиватели снижают риск кариеса на 20%, по данным CDC.
Проверено редакцией
