Хотите худеть без диет и заодно укрепить сердце?
Эксперт по питанию Анджела Квинтас назвала корицу настоящим суперпродуктом.
В беседе с изданием Telva она рассказала, как эта пряность помогает сбросить вес и защитить здоровье. Ученые подтверждают: польза доказана, а эффект впечатляет.
Фото: Pixabay
Корица снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови. Это напрямую улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая риск проблем с сердцем.
По словам Квинтас, исследования показывают: регулярное добавление пряности в еду поддерживает сосуды в тонусе.
Но на этом ее свойства не заканчиваются. Она ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сладкому. Результат? Лишние килограммы уходят быстрее, а тяга к десертам становится меньше.
Пряность полезна и для мозга. Квинтас отметила, что корица улучшает память и снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Это связано с ее способностью защищать нейроны от повреждений. Людям с воспалительными болями тоже стоит обратить внимание: в составе есть соединения, которые снимают воспаление.
Пациентам с диабетом она помогает держать сахар в крови под контролем, что делает ее ценным дополнением к рациону.
Как использовать? Квинтас советует добавлять корицу в блюда или напитки. Подойдет утренний кофе, йогурт или овсянка.
Главное — не переборщить. В пряности содержится кумарин, который в больших дозах токсичен для печени.
Умеренность здесь ключевое слово. Эксперт подчеркнула: пара чайных ложек в день — оптимальная норма для взрослого человека.
Корица — не волшебная пилюля, но ее действие подтверждено наукой. Она работает как поддержка для организма, улучшая сразу несколько систем.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Проверено редакцией
