Вы тратите деньги на укрепляющие лаки, но ногти всё равно ломаются и желтеют?
Пора смотреть глубже — буквально. Рассказываем, как изменения ногтевой пластины выдают возрастные сбои в организме.
Желтизна: не только от лака
Что видите: ногти приобретают желтый или коричневатый оттенок, даже без использования темного лака.
Фото: Pixabay
О чем говорит:
Курение — смолы разрушают кератин.
Грибок — встречается у 30% людей старше 50 (данния NIH).
Проблемы с печенью — избыток билирубина меняет цвет.
Что делать:
Откажитесь от курения.
Сдайте анализ на грибок.
Проверьте печень (АЛТ, АСТ, билирубин).
Ломкость и расслоение: не хватает «строительных материалов»
Что видите: ногти слоятся, как старый ламинат, и ломаются ниже кончика.
О чем говорит:
Дефицит цинка и железа — нарушается синтез белка.
Нехватка витамина D — ухудшает усвоение кальция.
Гормональный сбой — гипотиреоз снижает скорость обновления клеток.
Что делать:
Включите в рацион тыквенные семечки, печень, яйца.
Сдайте анализ на ТТГ и ферритин.
Продольные полосы: тревожные «дорожки»
Что видите: вертикальные бороздки от кутикулы до кончика.
О чем говорит:
Обезвоживание — ногтевая пластина теряет эластичность.
Снижение кровообращения — возрастное ухудшение микроциркуляции.
Хронический стресс — нарушает питание ногтевого ложа.
Что делать:
Пейте 30 мл воды на 1 кг веса в день.
Делайте массаж пальцев с маслом ши.
Белые пятна: не всегда к дефициту кальция
Что видите: мелкие белые точки или линии.
О чем говорит:
Травма матрикса — например, при жестком маникюре.
Дефицит цинка — подтверждено исследованием Journal of Dermatology.
Псориаз — 50% пациентов имеют поражения ногтей.
Что делать:
Откажитесь от обрезного маникюра.
Проверьте уровень цинка в крови.
Замедленный рост: тихий крик метаболизма
Что видите: ногти растут на 30–50% медленнее, чем в 20 лет.
О чем говорит:
Снижение коллагена — после 40 его выработка падает на 1% в год.
Проблемы со щитовидкой — гипотиреоз «тормозит» обновление клеток.
Атеросклероз — нарушение кровоснабжения ногтевого ложа.
Что делать:
Добавьте в рацион костный бульон и витамин С.
Контролируйте уровень холестерина.
Бонус: 3 правила для омоложения ногтей
1. Масляные ванночки 2 раза в неделю — смесь миндального масла и витамина Е.
2. Отказ от гель-лака на 2 месяца — дайте ногтям восстановиться.
3. Перчатки при уборке — бытовая химия разрушает липидный слой.
Вывод
Ногти — индикатор здоровья. Игнорируя их изменения, вы рискуете пропустить ранние стадии диабета, анемии или гормональных сбоев.
Как говорят врачи: «Тело всегда кричит о проблемах — нужно лишь научиться слушать».
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Проверено редакцией
