Ученые из Сиднейского университета выяснили, какое время суток наиболее полезное для занятий спортом.
Оказывается, вечерние тренировки могут быть самыми полезными для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care.
Ученые выяснили, что физическая активность с 18:00 до полуночи дает лучшие результаты.
Они изучили данные более 30 тысяч человек старше 40 лет с лишним весом.
Фото: Pixabay
Среди них около 3 тысяч человек также болели диабетом 2 типа.
Участники исследования носили специальные устройства, которые следили за их активностью в течение дня.
Результаты показали, что те, кто занимался спортом вечером, снизили риски ожирения и диабета.
Также у них улучшилось самочувствие и качество жизни.
Ученые считают, что в это время организм лучше справляется с нагрузками, чем в другое время суток.
