Врач раскрыл способ, который поможет победить бессонницу.
Комментарием на эту тему поделился хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
Эффективный способ борьбы с бессонницей получил название «метод когнитивной перестановки», пишет издание HuffPost.
Все начинается с выбора произвольного слова. Далее его нужно разобрать на буквы и придумать слова, которые начинаются на эти буквы.
Затем эти слова нужно мысленно визуализировать. Например, слово «сон» и варианты от начальной буквы «скамейка», «солнце», «сверчок».
Фото: ТУТ НЬЮС
Когда варианты на одну букву закончились, переходят к следующей.
В чем смысл? Врач говорит, что это позволяет обуздать «скачущие мысли», расслабиться и, как результат, быстрее уснуть.
Некоторым людям этот метод позволяет уснуть за считанные минуты, резюмировал эксперт.
